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“珍爱生命关注心理”主题班会
所属科目:幼儿园课件,教案    文件类型:doc
类别:试题、练习
上传日期:2014/3/23  
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“珍爱生命  关注心理”主题班会

班会时间:2007年5月16日

班会地点:高一(1)班教室

班会目的:珍爱生命  调节心理

生命只有一次,我们该把她打扮得更加光彩,生命是一个完整的过程,无论成功还是失败,都不会在你的背后留下空白。我们要让生命过得有意义,必须对自己负责任。

班会意义和作用:

让每一个同学参与,认识到在成长的道路上,可能是阳光洒满心田,一路顺风,也可能是风雨不期而至,充满坎坷。我们不抱怨,不气馁,要坚持不懈,努力进取,让有限的生命发挥无限的价值,让我们活得更加光彩有力。

主持人:刘梅兰

活动内容及步骤: 1、活动导入:   据媒体报道:2005.7一周内深圳大学两学生跳楼自杀,警方认定自杀者分别有心理障碍及忧郁症,精神病学专家认为应加倍关注大学生心理健康。 2004年10月7日,常州一名16岁的高一学生,因情感问题而自杀。   据某教育科学研究所对500名学生心理健康状况及其影响因素的调查研究发现,有49.6%的中学生存在不同程度的不良心理反应,有10.8%的中学生存在着各种明显的心理方面问题。某市抽取了1500多名中学生进行调查,有3-6%的学生存在比较严重的心理困扰。   同学们,你们已进入了高年级,已经快到成人的年龄,应该说,这个阶段你们的想法更多了,学习负担更重了,还有来自各方面的压力,以及生活中的许多不如意等等,这些都影响了你们心理的健康发展,阻碍了学习,影响了生活,甚至成了你们人生道路上健康成长的绊脚石。 2、现场调查:   同学们,你们平常的学习生活中是不是往往感到压力、忧愁、力不从心等等?当然,不同的人,他的心理感受是不相同的。同学们,想一想:在平时的学习生活中,你有没有过不良的心理反应?比如说,焦虑、烦闷、易冲动、自卑等等。大家现在分组讨论交流,看看我们有哪些不良的心理反应?既可以自我检查,也可以谈自己的观察感受等。   现在我们来作一个统计,看看有哪些不良的心理反应?请大家踊跃发言。

学生发言

学习反面的:感到压力大 紧张焦虑 厌学

生活情感方面的:自理能力差

个性心理方面的:骄傲自大 易冲动 烦闷 孤独 困惑 孤僻 自卑 偏激 忧郁 嫉妒   小结:感谢同学们的积极发言,从大家刚才的发言中,我们可以看出,现在的中学生,尤其是青春期的中学生,都有过不同程度的不良心理反应,这些不良心理反应,有的来自学习,有的来自生活情感,有的来自个性心理,不管是什么方面的,其实都是很正常的。 3、不良心理的调节和对策   你们说,这些不良的心理反应能不能够克服和调节呢?(学生齐答:能够。)那么,同学们再讨论交流一下:针对这些不良的心理反应,我们应该采取什么态度?有什么办法应对?    学生回答后,可行的给予肯定,然后总结。    在平常的生活学习中我们要学会心理自我调控,这是预防和消除心理障碍的根本所在。 (1)积极主动地学习和掌握心理健康知识。  平时要认真学习和掌握心理健康知识,多听听有关心理健康讲座,多阅读一些有关的心理学书籍,不断提高心理素质,这样就会预防和减少心理障碍和心理疾病。 (2)强化自我意识、不断提高自我意识能力。    要学会心理问题的自我控制,就必须增强自我意识,不断地提高调控自我意识的能力,这样,才能在心理活动中,做到自我约束、自我监督、自我反馈、自我调节、自我控制。 (3)培养良好的情感品质、加强情绪、情感的自我调节。    应该注意培养自己的良好品德情感,如集体主义情感、责任感、友谊感、同情心等,这些情感是保持心理健康的内部动力和源泉,使自己经常保持一种舒畅、愉悦心情,乐观地去学习、生活,与人交往,要善于调节和转变不良心境,并且要注意控制消极情绪的爆发。对由生理和心理的、社会的原因所造成的不良情绪能够自我排解。 (4)加强意志锻炼、形成良好意志品质    意志力量是自我控制的一种核心能力,不断地克服怯懦性、依赖性、冲动性等消极意识,有意识的养成意志的自觉性、果断性、坚毅性和自制性等良好品质。 (5)增强心理自我保健意识,不断提高心理健康水平。    应具有一定的心理卫生,心理健康的基础知识,能够科学地认识分析,并能正确对待某些心理异常现象。当出现心理矛盾、心理挫折、心理障碍时,要善于自我排遣、自我解脱,要及时主动地同家长、老师或同学交流,有必要的话,还可以通过心理咨询、心理治疗,尽快解决。 4、对学习生活中的不良心理采取正确的对策,具体的做法是:   一、养成良好的生活、学习习惯,把主要精力用在学习上,处理好学习和娱乐的关系。

二、保持良好的情绪状态,友好待人,树立自信。

三、掌握一些心理自我调节方法:

1、深呼吸法:

技巧:吸气到肚子里,让肚子鼓起来。然后呼气,呼气要尽量拉长。 缓慢呼气和吸气,吸完气可适度停留3—5秒钟再呼气。

2、自我暗示法

“这没什么,我能行。”“这次是我没尽力,下次我会做得更好。”……

实施深呼吸法10次后,反复的自我暗示,或自我谈话,不断的增强自信力。 结束语   二十一世纪健康的公民,不但是没有身体缺疾,而且还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。因此,我们非常有必要正确认识不良的心理反应,学会心理的自我调节,以饱满的热情,乐观的态度,坚强的意志,崇高的理想,去迎接学习,迎接生活,创造美好的明天。学生齐唱歌曲:《明天会更好》。

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